quinta-feira, 8 de novembro de 2012

Aprenda com a Dra. Analisa: saiba mais sobre o chocolate



     O chocolate tem vindo a ser reconhecido não só pelo seu gosto peculiar, mas também pela presença de substâncias, os fitoquímicos, as quais demonstram benefícios à saúde.

     Consumido de diversas formas, o chocolate do ponto de vista nutricional é um alimento muito nutritivo, rico em cálcio e ferro, zinco e vitaminas B1, B2, B3, B6, B12, C e E.

     Não existem dúvidas sobre a elevada composição calórica que possui, contudo o chocolate apresenta alguns aspetos benéficos, principalmente aquele com elevada concentração de cacau. A redução de processos inflamatórios assim como a diminuição do risco de doenças cardiovasculares são alguns pontos importantes do consumo deste alimento. Alem disso, o consumo moderado de chocolate promove a sensação de bem-estar e a saciedade.

     Esteja sempre atento aos rótulos: um “verdadeiro chocolate” deve conter cerca de 70% de cacau e este deve ser um dos principais ingredientes. A quantidade de cacau presente é o fator determinante para indicar qual o chocolate mais saudável. 

terça-feira, 6 de novembro de 2012

Rolinhos de frango com bacon e alecrim


    Um prato simples para agradar aos amigos, foi isto que nos passou pela cabeça quando o cozinhámos. O objectivo foi cumprido.

    Ingredientes para 4 pessoas
    4 peitos de frango
    8 fatias de bacon
    1 cebola grande
    8 batatas médias de assar
    Metade de um pimento vermelho
    Metade de um pimento verde
    Limão
    Sal
    Pimenta
    Alecrim
    Alho
    Azeite

    Modo de preparação
    De cada peito de frango faça dois bifes. Tempere com sal, limão e alho. Reserve. Corte as cebolas em meias luas e os pimentos em tiras e coloque num tabuleiro de ir ao forno, regue com azeite. Enrole os bifes de frango em bacon e prenda-os com palitos. Coloque-os no tabuleiro e tempere com alecrim e pimenta. Leve ao forno por 35 minutos e confirme se está cozinhado. Lave muito bem as batatas e corte-as ao meio. Coloque em cima de uma folha de alumínio e leve ao forno ao mesmo tempo que colocou o frango. Tempere as batatas a gosto quando as retirar do forno. 
     Acompanhe com salada mista.

quarta-feira, 31 de outubro de 2012

Aprenda com a Dra. Analisa: saiba mais sobre a abóbora




     Grandes ou pequenas, redondas ou ovais e com muito sabor, a abóbora é um alimento muito versátil.
    Na sua composição estão os betacarotenos que lhe confere o sabor inconfundível e adocicado. Este nutriente é ainda responsável pelo poder antioxidante que ajuda a evitar os efeitos dos radicais livres. É ainda extremamente rica em água (cerca de 90%) e pouco calórica (cerca de 15 kcal/ 100g).
      Funciona como regulador hormonal no homem e na mulher, ajuda a prevenir a queda de cabelo, acne e sintomas menstruais e da menopausa.
      Trata-se de um alimento onde consegue aproveitar quase tudo. As sementes (pevides) podem ser secas e depois salgadas e consumidas como aperitivo. São uma excelente fonte de minerais, como ferro, fósforo, potássio, magnésio e zinco. Considere que o seu consumo deva ser moderado devido a quantidade de sal. A polpa pode ser utilizada em pratos como refogados, estufados ou nas tão populares sopas.
     Vale a pena experimentar e conferir o sabor e textura da abóbora e introduzi-la como ingrediente principal nos mais diversos pratos. Da entrada até a sobremesa tire partido de todas as suas virtudes nutricionais.

sexta-feira, 26 de outubro de 2012

Frango com espinafres e caril


     Aqui fica mais uma receita para fazerem no vosso fim-de-semana e darem a provar aos amigos.

     Ingredientes para 3 pessoas
     3 peitos grandes de frango
     Espinafres
     1 tomate maduro grande
     1cebola
     1 lata de cogumelos
     Caril
     Puré
     Pimenta
     Sal
     Azeite
       
     Modo de preparação
   Parta o frango em quadradinhos, tempere com sal e pimenta. Reserve. Coza os espinafres e reserve. Pique a cebola e o tomate. Numa frigideira leve a cebola e o tomate a refogar, acrescente o frango. Tempere com caril e acrescente os cogumelos. Deixe cozinhar até o frango estar bem cozido. Rectifique os temperos e juntes os espinafres 2 minutos antes de desligar. Acompanhe com puré.

quinta-feira, 25 de outubro de 2012

Tortilha doida com atum


     Aqui no We love food não temos muita sorte com as tortilhas, mas nem assim desistimos. Desta vez experimentámos algo novo e apesar do aspecto não ter ficado como esperávamos o sabor ficou óptimo.  Por isso consideramos que foi uma boa refeição e merece ser partilhada.

     Ingredientes para 4 pessoas
     6 ovos
     1 cebola grande
     3 tomates médios
     Metade de um pimento verde
     Metade de um pimento vermelho
     Duas latas de atum
     Croutons 
     Sal
     Pimenta
     Orégãos
     Azeite
     Coentros

     Modo de Preparação:
    Corte as cebolas às rodelas finas, os pimentos aos quadradinhos e os tomates também, depois de os descascar. Numa frigideira coloque o azeite, a cebola e pimentos e deixe cozinhar um pouco. Acrescente os tomates e deixe refogar bem. Tempere a gosto com sal, pimenta e orégãos. Bata os ovos e acrescentes os croutons. Verta este preparado na frigideira e deixe cozinhar um pouco, depois vire a tortilha. Com cuidado e com a ajuda de um prato (esta tarefa nunca corre muito bem connosco :) ). Não deixe cozinhar muito os ovos para não ficar muito seco. Acompanhe com uma salada de alface e couve roxa e polvilhe coentros frescos em cima da tortilha.

quarta-feira, 24 de outubro de 2012

Tomatada de ovos da avó Manela


     As avós dão-nos sempre o melhor e o melhor também se serve à mesa. Desta vez fomos buscar ao báu esta delicia que a avó Manela tantas vezes fez aos seus netinhos. 

     Ingredientes para 4 pessoas
     Uma lata de salsichas (aqui usamos salsichas vegetarianas da Izidoro)
     4 tomates maduros
     1 cebola média 
     Coentros
     Sal
     Pimenta
     Azeite
     4 ovos
     Batatas fritas (fomos comprar já feitas, duas doses)

     Modo de preparação
     Faça um refogado de cebola azeite e tomate, quando estiver no ponto adicione as salsichas cortadas em pedaços e os coentros picados, junte a pimenta e o sal. Bata os ovos e misture ao preparados anterior, deixe cozinhar um pouco não os deixando cozer os ovos totalmente. Misture este preparado com as batatas. 

     Saboreie e sinta as memórias que este prato pode trazer.

terça-feira, 23 de outubro de 2012

Lasanha à moda da Mafalda



Ontem a Mafalda quis mostrar os dotes à família e fez saber que os 24 anos de vida já lhe ensinaram qualquer coisinha. Sentou cinco pessoas à mesa e ouviu rasgados elogios. Para quem não tem muito tempo para cozinhar muito menos para fazer lasanha, esta é uma receita rápida que vai descomplicar a vossa vida. O tempo é precioso e mais vale gastá-lo à mesa com a família e com os amigos. Ora, tomem nota.

Lasanha à moda da Mafalda

Ingredientes:

1 Pacote de molho Bechamel do Continente
1 Pacote de queijo ralado
1,5kg de carne picada
200g de Azeitonas
3 Cenouras pequenas
1 Cebola grande
6 Dentes de alho
Pimenta branca moída 1 q.b.
Sal q.b.
2 Folhas de louro
4 Colheres de sopa de molho de tomate
Água q.b.
Vinho branco q.b.
1 Caixinha de massa para lasanha Milaneza

Preparação:

Colocar a carne picada numa panela, juntar vinho branco até cobrir metade da carne, juntar um copo de água. Picar as azeitonas, o alho, a cebola, juntar as três cenouras raspadas, duas folhas de louro inteiras, quatro colheres de sopa de tomate, sal e pimenta a gosto. Deixar cozer e ir mexendo de vez em quando provar e adicionar mais algum ingrediente a gosto. Para quem gostar de cogumelos também pode adicionar. Cerca de 30 minutos depois estamos prontos para passar à fase seguinte. Untar o tabuleiro com bechamel, estender as placas de massa pré-cozidas, deitar uma camada de carne e finalizar com uma camada de molho bechamel, assim sucessivamente até termos a travessa completa. No topo, cobrir bem a massa com molho bechamel e polvilhar com queijo ralado. Vai ao forno cerca de 35/40minutos.

Bom Apetite! 

segunda-feira, 22 de outubro de 2012

A minha versão do Outono



O Outono é sempre um bom motivo para regressarmos em grande com mais receitas, mais crónicas, mais fotografias, mais miminhos para os nossos foodies! Coloco a mão ao peito e estou pronta para imortalizar as palavras, sem pressas, sem pressões.

Admito. Tenho um carinho especial pelo Outono. O Verão mexe comigo, mas o Outono faz-me balançar. A culpa é sempre a mesma e há-de morrer solteira - a comida. Todas as épocas do ano têm uma relevância especial e não dá para considerar uma menos que a outra. A mudança é uma constante e aprendemos a lidar com isso desde sempre, bem ou mal. Normalmente, lido bem com isto. É uma questão de nos sabermos adaptar às ocasiões, assim como o fazemos com as nossas vidas. Vivemos alterações em todos os sentidos durante a nossa estadia na terra. Ora é o amor, ora é a nossa situação profissional, ora são questões familiares, ora porque embirramos e teimamos que algo está errado quando está certo e só tendemos a complicar. Todas estas mudanças, até as de humor, provocam estados de espíritos diferentes. Assim acontece com a vinda de uma nova estação. É um novo estado de espírito que incorporamos. Como diria Nietzsche, Repara que o outono é mais estação da alma do que da natureza. Permitimo-nos viver com aquilo que a natureza nos quer dar a dada altura. Respeitamos o ciclo. É como se antes de termos nascido tivéssemos assinado um acordo com a Natureza, pois aquilo que ela tem para nos oferecer nem sempre vai de encontro às hipotéticas reais necessidades da nossa alma, pensamos nós. No entanto, só nos cabe uma coisa: vivermos ao máximo. Até arrisco dizer que todas as estações são estações de almas, de estados de espíritos diferentes. Se ainda há dúvidas das opções que fizemos, nada que uma dúzia de castanhas assadas e um café quente não resolvam. Se gostarmos menos desta estação, ao menos que se tire proveito à mesa. É sempre uma boa forma de encarar o que tem de ser.

Sempre tive uma óptima relação com os frutos. O meu pai tinha uma frutaria e passava a vida lá a provar as novidades. Cá em casa a máxima, casa de ferreiro, espeto de pau nunca se aplicou. Os meus pais sempre nos incutiram esta regra de haver sempre fruta em casa e de ser quase sempre a nossa sobremesa. Quando era pequena gostava desta altura do ano porque coloríamos os desenhos alusivos ao Outono, fazíamos trabalhos manuais com as folhas secas que recolhíamos no parque e sabia que mais dia menos dia teria de preparar o saco do pão-por-Deus. O meu saco era branquinho e tinha figos, castanhas, maçãs e pêras de cores diferentes bordadas à mão. Nele cabia todas as delícias que eu quisesse. No dia anterior ao um de Novembro levávamos os sacos para a escola, fazíamos trocas, batíamos à porta das salas e pedíamos guloseimas, uma espécie de Halloween dos nossos tempos. No recreio sentava-me nas escadas a contabilizar o que tinha angariado. Assavam-se castanhas e cantávamos  No final do dia chegava a casa e exibia a minha colheita, depois sentava-me à mesa e era feliz entre os doces caseiros, entre eles o de uva da tia Rosário, as marmeladas, o café com leite e as torradas. No centro da mesa ficava o cesto da fruta onde repousavam as pêras maduras, as maçãs rosadas, os figos ainda verdes, as nozes, as romãs, os kiwi's e os dióspiros que todos juntos emanavam o cheiro a Novembro, sinal de que os dias estavam a encurtar e ficar mais frios. O mais importante, sinal de que já faltava pouco para o Natal, a recta final do ano e a minha época preferida.

Todas as épocas vivem ciclos que se iniciam e que se fecham, se possível sempre com chave de ouro. Eu continuo a achar que o melhor de cada altura do ano, de cada mês, de cada dia é podermos dar umas boas garfadas à mesa. Se pudesse personificar a comida, diria que seria uma mulher. Vistosa, apetecível, companheira para todas as horas, não seria apologista das palavras, mas revelar-se-ia perita em adoçar-nos as palavras antes de serem ditas e em saciar-nos as vontades. Uma mulher que teria todo o gosto em rever o Outono, o homem de quem se fala no momento. Tive saudades suas, as castanhas estão boas e o tempo está perfeito, aliás, como sempre por esta altura.

Mafalda Ramos

Fotografia: Cátia Matias

Pequeno-almoço de Rei.



     “Tomar sempre um verdadeiro pequeno-almoço, completo, variado equilibrado”, por Emílio Peres

     Embora o seu nome “pequeno-almoço” esta refeição é sem duvida a mais importante do dia.Não pequeno-almoço, mas sim “primeiro almoço”, este deverá fornecer ao organismo 20- 25% da energia total diária. Esta refeição funciona como um “carregador de energia”, que quebra o jejum noturno, fornecendo também energia para o novo dia que se segue.
   Um pequeno-almoço equilibrado reduz um terço da probabilidade de obesidade e consequentemente diminuição de colesterol o que implica um menor risco de problemas cardiovasculares. Além disso evita a ingestão alimentar excessiva nas refeições seguintes, dores de cabeça, hipoglicemias e mesmo indisposição.

               Por isso, um bom pequeno-almoço deve conter:
- Leite e derivados: fornecem-nos cálcio, proteínas e vitaminas;
-Cereais e derivados: são fornecedores de açúcares que nos dão energia.Fornecem-nos também proteínas vegetais, ferro, vitaminas e fibras.
- Fruta ou sumo de fruta natural: é rica em vitaminas, beta-carotenos e fibras. 

sexta-feira, 19 de outubro de 2012

Sopa Amarela






     Depois de umas férias prolongadas voltamos com o que a vida tem de melhor: os doces. Numa pausa depois do almoço descobrimos, em Campo de Ourique, a Sopa Amarela. Acolhedor, não se fica só pelo aspecto. Provámos as sobremesas e ficámos apaixonados. O bolo de chocolate, de bolacha, a tarte de limão merengada, as raspas de Maria Maluca com gelado de baunilha e a tarte de amêndoa caramelizada foram um mimo para este dia de chuva. Certamente um sítio onde o We Love Food vai querer voltar muitas vezes. Da próxima vez vamos provar os pratos salgados e logo vos contaremos como foi.

     Se entretanto ficaram muito curiosos podem saber mais Sopa Amarela

segunda-feira, 27 de agosto de 2012

A comida e os desamores




Das poucas vezes que perdi o apetite na vida foi por causa do amor. Ai o amor a quanto obriga... O amor tem este lado malvado, bruto e descontrolado. O que parece ser uma bênção transforma-se em maldição. Sacode-nos as entranhas e dá-nos a volta às artérias até ficarem do avesso. É capaz de nos fazer ficar com um pé para a cova num abrir e fechar de olhos. E quando acordamos já aconteceu tudo e perguntamos "em que parte devia ter tomado as rédeas?". Pior. Se há coisa que não lhe perdoo é deixar-me sem vontade de comer. 
Não gosto de fazer sala à mesa. Em pequena nunca fui de ficar horas a ruminar e a torrar a paciência de quem me levava a colher à boca. Achava chato fazer alguém esperar. Era sempre aquela que depois de limpar o prato ainda pedia para repetir. O parte má de tudo isto tudo é que depois cresci e a coisa descambou. 
Descobri uma espécie de amor na altura da adolescência e consequentemente a falta de apetite na hora do aperto. Ora eram as borboletas que decidiam montar o acampamento dentro do meu estômago numa tentativa de se dar a metamorfese ali mesmo, ora eram as decepções amorosas que acabavam por me dar cabo do sistema durante uma dúzia de meses.
Eis que depois voltei a crescer mais um bocadinho e cheguei à idade da plenitude (ou quase). Agora no auge dos vinte e quatro anos. Está-se bem assim. Para além de descobrir um sem fim de iguarias nacionais que passam a vida a dar palmadinhas no meu colesterol, refinou-se o meu gosto por pratos internacionais. No top cinco estão: o Sushi (Japão); Paella à Valenciana (Espanha); Chicken Tikka Masala (Índia). Pizzas e massas (Itália). Pita Shoarma (Israel). 
Agora a conversa é outra. Amores superados e promessas feitas a pés juntos - de que nunca mais volto a perder a fome tão facilmente -, mudaram o rumo da minha história. Agora só faço braço de ferro com a comida quando se trata de uma entrevista de emprego. Aí não há volta a dar, o estômago fica do tamanho de uma ervilha na hora da pressão e só volta ao tamanho de uma couve-flor quando sinto que o pior já passou. Comprime. Descomprime. E a coisa lá vai andando. Ninguém disse que crescer era fácil, nunca me venderam a ideia de que isto seria pêra doce. Existe o amargo, o salgado, doce, o azedo, o sem gosto, o apimentado e por aí adiante. Cabe-nos a nós escolher o sabor que queremos dar à nossa vida. Eu já escolhi. Quero doce para sempre!

Texto: Mafalda Ramos
Fotografia: Cátia Matias

quarta-feira, 22 de agosto de 2012

Creme de Courgette com queijinhos A Vaca que Ri‏




Hoje deixamos mais uma ideia deliciosa - Sopa de Courgette com queijinhos A Vaca que ri.

Ingredientes:
2 courgettes grandes
2 queijinhos Vaca que ri
Sal
Azeite

Preparação
Descasque as courgettes, mas deixe algumas partes de casca. Parta-as em pedaços pequenos e leve a cozer em água. Acrescente um fio de azeite e sal a gosto. Quando estiverem bem cozidas, acrescente os queijinhos e desfaça com a varinha mágica. O resultado é um creme delicioso e leve. Bom apetite!

segunda-feira, 13 de agosto de 2012

Escolha para beber# 3 - por Pedro Rafael Barata



Conde d'Ervideira Reserva 2010 (Branco).

Ideal para acompanhar estas maravilhosas lulas grelhadas com legumes. 


Região:  DOC Alentejo
Castas: Antão Vaz
Produtor: Ribeira da Ervideira, Lda
Preço: Entre 10€ e 12.5€
Álcool: 14% 
Enólogo: Paulo Laureano
Notas de prova: Cor amarela pálida com ligeiro recorte esverdeado, o nariz mostra-se bem vivo e elegante, revelando-se bem preenchido por aromas de fruta madura, tosta fina e um leve toque mineral, na boca é volumoso, estruturado e com boa dose de fruta tropical, sugestões minerais e um leve toque fumado e tostado, que confere complexidade ao conjunto, tem um final prolongado e persistente.
Classificação de Pedro Rafael Barata: 16 valores



quarta-feira, 25 de julho de 2012

Escolha para beber# 2 - por Pedro Rafael Barata‏




Altano Quinta do Ataíde Reserva 2008 (Tinto)

Ideal para acompanhar este maravilhoso lombo de porco com alheira transmontana num jantar de amigos.


Região: DOC Douro
Castas: Touriga Nacional
Produtor: Symigton Family Estates, Vinhos, Lda
Preço: entre 7.50 euros e 10 euros
Álcool: 14% 
Enólogo: Charles Symigton e Pedro Correia 
Notas de prova: Cor carregada no centro e auréola violeta, o nariz revela-se exuberante e perfumado, rico em aromas frescos de notas florais, frutos pretos e silvestres, uma delicada sugestão de menta e ainda suaves sugestões de especiarias e barrica, na boca é um vinho estruturado, com bom volume e um paladar cheio de fruta e especiarias, mas também algum chocolate e ainda uma certa mineralidade, conta com uns taninos redondos e termina bem prolongado e resistente.
Classificação de Pedro Rafael Barata: 16,5 valores


Saiba mais em: http://osvinhos.blogspot.pt/ 



segunda-feira, 23 de julho de 2012

Azeite q.b - um cantinho transmontano onde o azeite é rei




O restaurante Azeite q.b é o novo cantinho transmontano "plantado" por transmontanos na cidade das sete colinas. Lisboa acolhe o melhor que se cozinha em Trás-os-Montes e para a receita ser perfeita só faltam vocês no Azeite q.b. Ora para lhe despertar, ainda mais, a gula saiba e veja algumas das coisas que pode degustar.

Polvo à lagareiro regado com o melhor azeite
Alheiras
Lombo de porco recheado com alheiras
Bacalhau assado na brasa com batatinhas a murro
Posta e picanha

(fotos) com as respectivas legendas

Mas não ficamos por aqui. Agora tem a oportunidade de fazer com que a sua primeira visita a este cantinho do céu seja uma oferta. Para isso, basta participar no passatempo Azeite q.b by We Love Food

Saiba mais aqui, como participar:

Boas aventuras gastronómicas







quinta-feira, 19 de julho de 2012

Escolha para beber# 1 - por Pedro Rafael Barata‏


Soalheiro Alvarinho (2010) Branco

Ideal para acompanhar este maravilhoso sushi num jantar de amigos.


Região: DOC Vinhos Verdes
Castas: Alvarinho
Produtor: Quinta de Soalheiro
Preço: entre 7.50 euros e 10 euros
Enólogo: António Luís Cerdeira
Notas de prova: Cor citrina e nariz muito fresco e bem preenchido por aromas cítricos, alguma fruta madura e ligeiro toque vegetal, num fundo mineral muito elegante, na boca é um vinho sedutor, fresco e muito equilibrado, onde a fruta domina um conjunto também mineral e algo especiado, o final é longo e persistente.
Classificação de Pedro Rafael Barata: 17 valores


Saiba mais em: http://osvinhos.blogspot.pt/ 




terça-feira, 17 de julho de 2012

Conheça melhor o Restaurante Azeite q.b‏



Há quatro meses que todos os dias o Azeite q.b. abre as portas na rua 1º de Maio, em Alcântara, e desafia o pecado da gula a provar os pratos com sabor a Trás-os-Montes. Bafejados pelos ares do norte e rendidos a esta espécie de comida da avó não há quem saia de lá zangado com a vida. Prazer é palavra de ordem. Degustar é imperativo. Índice de satisfação máximo é promessa garantida. Ir ao Azeite q.b. é uma viagem perto-longe que nos faz apurar os sentidos. O Azeite é o rei dos ingredientes. É a base de todos os pratos que acabam por desfilar e ouvir aplausos calorosos no final.
Não vos podemos desvendar tudo, mas podemos levantar a pontinha do véu. Bacalhau no pão em cama de grelos q.b.; polvo à lagareiro; espetada mista q.b. e muitos produtos regionais à mistura. Parece-vos bem?

Este cantinho abafado pela imensidão de Lisboa guarda os mistérios de Trás-os-Montes a sete chaves. Venha descobri-los, nós damos uma ajudinha!



PASSATEMPO Azeite q.b. by We Love Food

O que é que têm de fazer para ganharem um jantar com sabor a Trás-os-Montes no “Azeite q.b”? É simples!
Até dia 29 de Julho partilhem no nosso mural uma frase com as palavras Azeite q.b + We Love Food + Dieta Mediterrânea.

Partilhem com os vossos amigos e peçam-lhes para votar na vossa frase, mas antes disso, para que o voto seja válido eles devem:
1º passo: fazer um like na página do We Love Food
2º passo: fazer um like na página do Azeite q.b
3º passo: fazer um like na frase favorita

Quem obtiver o maior número de likes na frase é o grande vencedor. PARTICIPEM!

Fiquem atentos ao blogue e ao facebook porque durante a semana iremos abrir-vos o apetite!