terça-feira, 6 de novembro de 2012

Rolinhos de frango com bacon e alecrim


    Um prato simples para agradar aos amigos, foi isto que nos passou pela cabeça quando o cozinhámos. O objectivo foi cumprido.

    Ingredientes para 4 pessoas
    4 peitos de frango
    8 fatias de bacon
    1 cebola grande
    8 batatas médias de assar
    Metade de um pimento vermelho
    Metade de um pimento verde
    Limão
    Sal
    Pimenta
    Alecrim
    Alho
    Azeite

    Modo de preparação
    De cada peito de frango faça dois bifes. Tempere com sal, limão e alho. Reserve. Corte as cebolas em meias luas e os pimentos em tiras e coloque num tabuleiro de ir ao forno, regue com azeite. Enrole os bifes de frango em bacon e prenda-os com palitos. Coloque-os no tabuleiro e tempere com alecrim e pimenta. Leve ao forno por 35 minutos e confirme se está cozinhado. Lave muito bem as batatas e corte-as ao meio. Coloque em cima de uma folha de alumínio e leve ao forno ao mesmo tempo que colocou o frango. Tempere as batatas a gosto quando as retirar do forno. 
     Acompanhe com salada mista.

quarta-feira, 31 de outubro de 2012

Aprenda com a Dra. Analisa: saiba mais sobre a abóbora




     Grandes ou pequenas, redondas ou ovais e com muito sabor, a abóbora é um alimento muito versátil.
    Na sua composição estão os betacarotenos que lhe confere o sabor inconfundível e adocicado. Este nutriente é ainda responsável pelo poder antioxidante que ajuda a evitar os efeitos dos radicais livres. É ainda extremamente rica em água (cerca de 90%) e pouco calórica (cerca de 15 kcal/ 100g).
      Funciona como regulador hormonal no homem e na mulher, ajuda a prevenir a queda de cabelo, acne e sintomas menstruais e da menopausa.
      Trata-se de um alimento onde consegue aproveitar quase tudo. As sementes (pevides) podem ser secas e depois salgadas e consumidas como aperitivo. São uma excelente fonte de minerais, como ferro, fósforo, potássio, magnésio e zinco. Considere que o seu consumo deva ser moderado devido a quantidade de sal. A polpa pode ser utilizada em pratos como refogados, estufados ou nas tão populares sopas.
     Vale a pena experimentar e conferir o sabor e textura da abóbora e introduzi-la como ingrediente principal nos mais diversos pratos. Da entrada até a sobremesa tire partido de todas as suas virtudes nutricionais.

sexta-feira, 26 de outubro de 2012

Frango com espinafres e caril


     Aqui fica mais uma receita para fazerem no vosso fim-de-semana e darem a provar aos amigos.

     Ingredientes para 3 pessoas
     3 peitos grandes de frango
     Espinafres
     1 tomate maduro grande
     1cebola
     1 lata de cogumelos
     Caril
     Puré
     Pimenta
     Sal
     Azeite
       
     Modo de preparação
   Parta o frango em quadradinhos, tempere com sal e pimenta. Reserve. Coza os espinafres e reserve. Pique a cebola e o tomate. Numa frigideira leve a cebola e o tomate a refogar, acrescente o frango. Tempere com caril e acrescente os cogumelos. Deixe cozinhar até o frango estar bem cozido. Rectifique os temperos e juntes os espinafres 2 minutos antes de desligar. Acompanhe com puré.

quinta-feira, 25 de outubro de 2012

Tortilha doida com atum


     Aqui no We love food não temos muita sorte com as tortilhas, mas nem assim desistimos. Desta vez experimentámos algo novo e apesar do aspecto não ter ficado como esperávamos o sabor ficou óptimo.  Por isso consideramos que foi uma boa refeição e merece ser partilhada.

     Ingredientes para 4 pessoas
     6 ovos
     1 cebola grande
     3 tomates médios
     Metade de um pimento verde
     Metade de um pimento vermelho
     Duas latas de atum
     Croutons 
     Sal
     Pimenta
     Orégãos
     Azeite
     Coentros

     Modo de Preparação:
    Corte as cebolas às rodelas finas, os pimentos aos quadradinhos e os tomates também, depois de os descascar. Numa frigideira coloque o azeite, a cebola e pimentos e deixe cozinhar um pouco. Acrescente os tomates e deixe refogar bem. Tempere a gosto com sal, pimenta e orégãos. Bata os ovos e acrescentes os croutons. Verta este preparado na frigideira e deixe cozinhar um pouco, depois vire a tortilha. Com cuidado e com a ajuda de um prato (esta tarefa nunca corre muito bem connosco :) ). Não deixe cozinhar muito os ovos para não ficar muito seco. Acompanhe com uma salada de alface e couve roxa e polvilhe coentros frescos em cima da tortilha.

quarta-feira, 24 de outubro de 2012

Tomatada de ovos da avó Manela


     As avós dão-nos sempre o melhor e o melhor também se serve à mesa. Desta vez fomos buscar ao báu esta delicia que a avó Manela tantas vezes fez aos seus netinhos. 

     Ingredientes para 4 pessoas
     Uma lata de salsichas (aqui usamos salsichas vegetarianas da Izidoro)
     4 tomates maduros
     1 cebola média 
     Coentros
     Sal
     Pimenta
     Azeite
     4 ovos
     Batatas fritas (fomos comprar já feitas, duas doses)

     Modo de preparação
     Faça um refogado de cebola azeite e tomate, quando estiver no ponto adicione as salsichas cortadas em pedaços e os coentros picados, junte a pimenta e o sal. Bata os ovos e misture ao preparados anterior, deixe cozinhar um pouco não os deixando cozer os ovos totalmente. Misture este preparado com as batatas. 

     Saboreie e sinta as memórias que este prato pode trazer.

terça-feira, 23 de outubro de 2012

Lasanha à moda da Mafalda



Ontem a Mafalda quis mostrar os dotes à família e fez saber que os 24 anos de vida já lhe ensinaram qualquer coisinha. Sentou cinco pessoas à mesa e ouviu rasgados elogios. Para quem não tem muito tempo para cozinhar muito menos para fazer lasanha, esta é uma receita rápida que vai descomplicar a vossa vida. O tempo é precioso e mais vale gastá-lo à mesa com a família e com os amigos. Ora, tomem nota.

Lasanha à moda da Mafalda

Ingredientes:

1 Pacote de molho Bechamel do Continente
1 Pacote de queijo ralado
1,5kg de carne picada
200g de Azeitonas
3 Cenouras pequenas
1 Cebola grande
6 Dentes de alho
Pimenta branca moída 1 q.b.
Sal q.b.
2 Folhas de louro
4 Colheres de sopa de molho de tomate
Água q.b.
Vinho branco q.b.
1 Caixinha de massa para lasanha Milaneza

Preparação:

Colocar a carne picada numa panela, juntar vinho branco até cobrir metade da carne, juntar um copo de água. Picar as azeitonas, o alho, a cebola, juntar as três cenouras raspadas, duas folhas de louro inteiras, quatro colheres de sopa de tomate, sal e pimenta a gosto. Deixar cozer e ir mexendo de vez em quando provar e adicionar mais algum ingrediente a gosto. Para quem gostar de cogumelos também pode adicionar. Cerca de 30 minutos depois estamos prontos para passar à fase seguinte. Untar o tabuleiro com bechamel, estender as placas de massa pré-cozidas, deitar uma camada de carne e finalizar com uma camada de molho bechamel, assim sucessivamente até termos a travessa completa. No topo, cobrir bem a massa com molho bechamel e polvilhar com queijo ralado. Vai ao forno cerca de 35/40minutos.

Bom Apetite! 

segunda-feira, 22 de outubro de 2012

A minha versão do Outono



O Outono é sempre um bom motivo para regressarmos em grande com mais receitas, mais crónicas, mais fotografias, mais miminhos para os nossos foodies! Coloco a mão ao peito e estou pronta para imortalizar as palavras, sem pressas, sem pressões.

Admito. Tenho um carinho especial pelo Outono. O Verão mexe comigo, mas o Outono faz-me balançar. A culpa é sempre a mesma e há-de morrer solteira - a comida. Todas as épocas do ano têm uma relevância especial e não dá para considerar uma menos que a outra. A mudança é uma constante e aprendemos a lidar com isso desde sempre, bem ou mal. Normalmente, lido bem com isto. É uma questão de nos sabermos adaptar às ocasiões, assim como o fazemos com as nossas vidas. Vivemos alterações em todos os sentidos durante a nossa estadia na terra. Ora é o amor, ora é a nossa situação profissional, ora são questões familiares, ora porque embirramos e teimamos que algo está errado quando está certo e só tendemos a complicar. Todas estas mudanças, até as de humor, provocam estados de espíritos diferentes. Assim acontece com a vinda de uma nova estação. É um novo estado de espírito que incorporamos. Como diria Nietzsche, Repara que o outono é mais estação da alma do que da natureza. Permitimo-nos viver com aquilo que a natureza nos quer dar a dada altura. Respeitamos o ciclo. É como se antes de termos nascido tivéssemos assinado um acordo com a Natureza, pois aquilo que ela tem para nos oferecer nem sempre vai de encontro às hipotéticas reais necessidades da nossa alma, pensamos nós. No entanto, só nos cabe uma coisa: vivermos ao máximo. Até arrisco dizer que todas as estações são estações de almas, de estados de espíritos diferentes. Se ainda há dúvidas das opções que fizemos, nada que uma dúzia de castanhas assadas e um café quente não resolvam. Se gostarmos menos desta estação, ao menos que se tire proveito à mesa. É sempre uma boa forma de encarar o que tem de ser.

Sempre tive uma óptima relação com os frutos. O meu pai tinha uma frutaria e passava a vida lá a provar as novidades. Cá em casa a máxima, casa de ferreiro, espeto de pau nunca se aplicou. Os meus pais sempre nos incutiram esta regra de haver sempre fruta em casa e de ser quase sempre a nossa sobremesa. Quando era pequena gostava desta altura do ano porque coloríamos os desenhos alusivos ao Outono, fazíamos trabalhos manuais com as folhas secas que recolhíamos no parque e sabia que mais dia menos dia teria de preparar o saco do pão-por-Deus. O meu saco era branquinho e tinha figos, castanhas, maçãs e pêras de cores diferentes bordadas à mão. Nele cabia todas as delícias que eu quisesse. No dia anterior ao um de Novembro levávamos os sacos para a escola, fazíamos trocas, batíamos à porta das salas e pedíamos guloseimas, uma espécie de Halloween dos nossos tempos. No recreio sentava-me nas escadas a contabilizar o que tinha angariado. Assavam-se castanhas e cantávamos  No final do dia chegava a casa e exibia a minha colheita, depois sentava-me à mesa e era feliz entre os doces caseiros, entre eles o de uva da tia Rosário, as marmeladas, o café com leite e as torradas. No centro da mesa ficava o cesto da fruta onde repousavam as pêras maduras, as maçãs rosadas, os figos ainda verdes, as nozes, as romãs, os kiwi's e os dióspiros que todos juntos emanavam o cheiro a Novembro, sinal de que os dias estavam a encurtar e ficar mais frios. O mais importante, sinal de que já faltava pouco para o Natal, a recta final do ano e a minha época preferida.

Todas as épocas vivem ciclos que se iniciam e que se fecham, se possível sempre com chave de ouro. Eu continuo a achar que o melhor de cada altura do ano, de cada mês, de cada dia é podermos dar umas boas garfadas à mesa. Se pudesse personificar a comida, diria que seria uma mulher. Vistosa, apetecível, companheira para todas as horas, não seria apologista das palavras, mas revelar-se-ia perita em adoçar-nos as palavras antes de serem ditas e em saciar-nos as vontades. Uma mulher que teria todo o gosto em rever o Outono, o homem de quem se fala no momento. Tive saudades suas, as castanhas estão boas e o tempo está perfeito, aliás, como sempre por esta altura.

Mafalda Ramos

Fotografia: Cátia Matias